NikonD50 Nikon AF NIKKOR 28-80��
おはようございます。
朝ごはんは
シリアル＋フルーツ＋プルーン＋ヨーグルトが定番。
シリアルは いろんなメーカーのものを食べますが
どこでも売っているケロッグ製品はよくお世話になってます。
玄米フレークとオールドブランフレーク半分ずつミックスが
気に入っています。サクサクとカリカリがいい塩梅です。
トッピングに、砕いたナッツや、クコの実など入れたり
黒ゴマやきなこなどをふりかけたり、いろいろです。
「朝のフルーツは黄金」
というのが、小さい頃からの家訓？のひとつで
朝から果物を食べるのは くせみたいなものになっています。
箱の裏に栄養成分のグラフが載っているのですが、
ごはんとお味噌汁、アジのひもの、納豆など一般的な和食メニューと
玄米フレークに牛乳をかけたメニューとを比べると、
7種ビタミン、カルシウム、鉄分などのバランス、成分は
玄米フレーク組の圧勝なんですよね。
1日の必要量に５０％が摂取できるんだそうですよ。
そんなグッドバランス朝食のケロッグシリアルは、いま期間限定で
「骨盤ピラティスレッスンDVD」 がおまけについています。
DVDがおまけだなんて、なんだか時代を感じますよねぇ。
昔は、組み立てるオモチャとか、フィギュアとかだったような。。。
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